co daje

Nie no 35 to nie, kolo 40 ale 50 to napewno nie Moze herezje napisze, ale da sie zdzialac co nie co na silowni z kromka chleba z serem i domowym obiadem, no ale to nie kazdy, wrecz nieliczni no i wiadomo nie bedzie to samo co z dobra micha (a juz sie przekonalem, ze dobra micha daje efekty).

[...] 2 kanapek w domu obiad i czasami kolacja z podkreśleniem na słowo czasami. Piersi z kurczaka daję tak 200g zwłaszcza, chyba, że mam mniej białka dostarczane o 14 no to wtedy daje np. 240g. Mówisz żeby dać więcej kcal ale iść w węgle czy zdrowy tłuszcz? Ponieważ aktualnie tłuszczu nie uzupełniam np oliwą z oliwy, tak jem, że akurat mi wychodzi z [...]

[...] przekonuje się że te wszystkie metody treningowe, są temu winne. Nie wiem co dokładnie, ale ich wysiłek pewnie jest po prostu za duży dla więzadeł i stawów i chvj%-) Serducho daje radę, mięcho też ale stawy, więzadła i torebki stawowe, tudzież rzepki są zaprogramowane na normalnego człowieka, a są bezlitośnie eksploatowane praktycznie codziennie.

[...] czuje miesien i palenie niz w serii 2 gdy dodam troche ciezaru a zmniejsze liczbe powt do 10-9-8. A co do klatki, ja tez praktycznie na treningu jej nie czuje pomimo ciezarow ktore dla mnie na serie sa odpowiednie;/ Ostatnio zaczalem chwytac szerzej sztange ale nic to nie daje pozatym ze faktycznie jest ciezej ale klatka tego nie odczuwa;/

[...] Glowa boli mnie od wczoraj przez ten bek.Pprochy uspokajajace lykam od rana bo w pracy musze byc na pelnych obrotach. Tak wiec ogolnie wszystko do dooopy. Brak treningu tez daje mi sie we znaki jak bym mogla pobiegac to i nerwy by sie uspokoily a tak to czuje, ze wszystko we mnie sztywnieje. A i wczoraj z tego wszystkiego oslablo mi mocne [...]

[...] Kaszmirko nazwe bialka podam poznej bo teraz nie pamietam. Wczoraj poćwiczylam z piłka i rozciaganie dla połamanców oprócz tego tradycyjnie elementy callneticsu. Rozciaganie dla połamancow robilam pierwszy raz i wydaje mi sie, ze callanetics bardziej rozciaga i bardziej daje po mięsniach. Zmieniony przez - lunika w dniu 2011-11-23 10:38:58

[...] ciezak do szkolenia itd. ;-) Ja tez czytalam u Tombaka o skorupkach jaj. Mam taki proszek od mamy ale jakos od kilku miesiecy o nim zapomnialam. Ciekawe czy to cos daje. Co zas tyczy sie pomidorow to sa #-P ja przerzucilam sie teraz na cykorie i papryke. To jeszcze jest dla mnie zjadliwe. AAAAA i zapomnialabym o oper...lu LUNIKA do [...]

[...] skoro fat je przykrywa. Obli potrzebuje Twojej pomocy. Mysle nad scieciem kcal. Dociagne na tej co mam do niedzieli i od poniedzialku pojade na 1600 kca bo chyba za duzo daje zarcia sadlu skoro nie spada. Mam pytanie czy nie jem za duzo tluszczu? Mam na niego ochote i pozwalam sobie ale jezeli to powoduje karmienie sadla to utne na korzysc [...]

8-) nie wpadlam na to, ze ja moze po nocach gdzies sie szwendam moze kamerke ustawie co by sie pilnowac|-) Orbiego mam zwyklego megnetycznego. Mocny, stabilny wiec uznalam, ze mi wystarczy taki i nie bede sie zylowac na lepszy. Ograniczenia finansowe wiadomo to podstawowy argument. Zaplacilam 350 zl a ponoc wart okolo 1000 zl. Nie moge tego [...]

Co to za herbata "dobranoc"? Zakupiłam sobie saszetki z lawendą i wciąż wmawiam sobie, że działa usypiająco. Jedno co z tego mam to sucho w ustach od tych zaklęć }:-( więc i tak wstaję po wodę...potem na siusiu....potem pokręcę się i zbieram zjobki że znowu spać mężulkowi nie daję. I weź tu człowieku uwierz w lawendę |-)

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8689fb5f140640ce8e311a865a0f092e.JPG Tydzień 10 Dzień 3 1A. Hip thrust 3x 30 18kg/23kg/25kg 15kg/15kg/20kg 1B. Podciąganie na drążku nachwytem 3x max (docelowo 8-12 ;-)) 1+5/3+3/3+3 6/6/5 2A. Przysiad bułgarski 3x 10 3kg/4kg/5kg 3kg/3kg/4kg 2B. Pompki z nogami wyżej 3x max (docelowo 25) 18/15/15 25/25/25 3. Ślizganie [...]

[...] do których chodze {karae ,judo,jj,bjj}i tam mam włansie treningi dobra metoda kakarigejko ->sparing partnerzy sie do mnie zmieniaja a ty walczysz 15 minut lub wiecej..daje w dupe ... 8.Mam 22 trenuje od 8 roku zycia...{cały czas judo,od 5 lat jj od 4 vt od 3bjj. 9.NIe raczej w polsce do róznych klubow jak stweierdzam ze mi czegos brakuje [...]

[...] ubocznych, mega chec do treningow silowych i interwalowych. Activlab Muscle Up Protein- smak truskawkowy fenomenalny wg nie.. 6/5, smak banan niestety juz mi nie posmakowal daje 3/5, rozpuszczalnosc bardzo dobra :) Od stycznia przestaje uzywac Activlab Muscle Up Protein, ktory jest z kreatyna, zamiast tego wrzucam inne bialeczko, oraz sprawdze [...]

Rany, włos się na głowie jeży jak się to czyta %-). Ja nie widzę problemu. Praktycznie na KAŻDEJ imprezie jest COŚ co nadaje się do jedzenia. To raz. Dwa, że jak nie ma to zawsze można coś zrobić i przynieść dla wszystkich - będzie jeszcze milej, że się człowiek postarał. Ja np. odkąd tu jestem eksperymentuje z takimi rzeczami, którymi mogłabym [...]

[...] technikach pozwala szybciej uczyć się rzeczy, któe widzi się pierwszy raz. Po drugie-sformalizowany trening Aikido (czyli taki, jaki kojarzy duża część forumowiczów) nie daje za wiele miejsca na brzydkie, ale mniej stylizowane, techniki, stąd duża część z poznanych przeze mnie początkujących adeptów z "dzielonych" sekcji rozumie [...]

[...] podciągam kolana cło klatki. Opuszczam je powoli do pozycji wyjściowej. Sposób trzymania ławeczki jest w tym ćwiczeniu bardzo istotny ­bliżej lub dalej od bioder daje uczucie wykonywania czegoś odmiennego. Możesz również skręcać nogi w prawo i lewo, dla urozmaicenia. Mięśnie bezucha dzisiaj Mój obecny trening mięśni brzu­cha [...]

[...] błędów…” Nie sądzisz ESCO, że lepiej wyeliminować „podstawowe błędy” od razu. „…skakanie na dwoch nogach nie daje nic, moze poza sporym obciazeniem kilku sciegien i lepiej nie skakac w ogole niz tak kaleczyc…” Przy twojej wadze to faktycznie, poza tym nie [...]

Lifestyle Mam taki sam problem jak ty :) dzisiaj poszedl 7 strzal i wlasnie zastrzyk robiony dobrze bezbolesny ale na drugi dzien miejsce wbicia daje sie we znaki :) Po 7 strzalach sila na + waga + 3,5kg zobaczymy co bedzie po 30 hehe juz sie nie moge doczekac co to bedzie sie dzialo pozdro :)

[...] kasjerka nalicza im zakupy. Nalicza duży zdalnie sterowany samochód i mówi: " ooo to chyba dasz rodzicom buziaka za takie autko? :)" Po czym chłopiec podchodzi do taty i daje mu buziaka, nie podchodzi do mamy Kasjerka się pyta: "a mamusi nie dasz buziaka?" Na co chłopczyk dość głośno: "mamusi to nie dam bo mamusia wczoraj tatusiowi siusiaka [...]

ja musialem zrobic tydzien wolnego bo zap*****lam od kwietnia i juz czulem ze organizm nie daje rady, ciagle przemeczony itd. taki tydzien duzo mi dal. fakt ze moglem bardziej pzypilnowac diety i nie chlac tyle ale co zrobic, jestem tylko czlowiekiem a nie zawodowcem %-)